"Kalau mau diet atau tidak mau makan nasi, sebaiknya Anda pilih konsumsi makanan yang lain selain mi," ungkap ahli gizi Dr Patricia S.Y. Wijaya kepada okezone di Swiss Belhotel, Mangga Besar, Jakarta, baru-baru ini.
Ia menambahkan, mengganti nasi dengan mi tidak akan membuat berat badan turun, tapi justru sebaliknya. Pasalnya, kadar kalori dalam mi lebih tinggi ketimbang nasi, belum lagi kadar nutrisinya yang cenderung minim.
“Bahkan tidak ada," tegasnya.
Dr Patricia menyarankan, kebutuhan karbhohidrat dari nasi sebaiknya tetap dipenuhi tapi dengan porsi lebih sedikit atau Anda bisa menggantinya dengan selain mi yang memiliki kadar nutrisi lebih baik. Tambahkan pula dengan konsumsi sayur dan buah-buahan.
Sumber
0 komentar:
Posting Komentar